陵南せいこついんのブログ | 八王子市でヘルニアによる首腰の痛み・腕や脚の神経痛の整体なら【首腰専門院】の陵南整骨院へご相談ください！

こんにちは☀
陵南 整体/整骨院です。
いつもブログへの訪問ありがとうございます。

↓↓【今回は8/5(日)に当院のLINE@に投稿した内容になります】↓↓


8/5(日)の午前中にスポーツクラブでグループファイトをしてきました！(スタジオで運動してきました)
私は自分の体のケア、将来の健康の為に・・

�@月1〜2回、整体を受ける(都内で私と同じ治療をしている師匠又は他の先生のところで)+姿勢を意識する


�A適度な運動
・ジムで週に2回(適度でOK)


�B食事に気を付ける
・オメガ3を取り入れる
・食べ過ぎない

を気にしています。
現時点では�Bはまだまだです。
�Aはここ半年継続出来ていて、大分体力も回復してきました。(ついてきました😊)

これからは、さらに「睡眠」を意識していかなくてはと思っています🌱

生きている限り体には負担がかかり、何かケアしていかないと「健康寿命」は上がっていかないですし、年を取るにつれ病気が身近になってしまいます。



あなたは、
「何歳まで生きて、どんな人生にしたいですか？ どの様に時間を使いたいですか？何を楽しみたいですか？」

これを決めてしまえば、自ずとやることが決まり、計画も立てられます。(思いは現実化します。決まったら紙に書き出して、いつも目に見えるところに置いておくと潜在意識に入っていきます。)



私は、80才まで治療家をやっていく事を
決めました。その為には自己管理、ケア・自己投資はずっと続けていきます。





いつもありがとうございます。
感謝いたします。






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