2016年08月02日 [腰痛]
八王子市で腰痛でお悩みのあなたへ 《腰痛の原因になるポイント》 【陵南整骨院】
こんにちは。
陵南せいこつ・せいたい院の加藤です。
今日もブログへの訪問ありがとうございます。
今日は日常においての『腰痛の原因になるポイント』を１つお話させていただきます。
あなたは１日の中で座っている時間はどの位ですか？？
長時間座り続けることは、腰に負担がかかるのは当然であります。
しかし、座り方・座る高さで腰への負担が違います。
①座り方⇒以前のブログでも少しご説明させて頂いている通り、正しい姿勢で座り続けることです。正しい姿勢の作り方の工夫はご来院されている患者様にはご説明させていただいております。
【腰痛や肩こりの原因となる弱った(姿勢を維持する)筋肉を再教育しなければなりません】
②座る時の腰の高さ⇒腰が膝の高さより低くなってしまうのはNGです。普通に座っているより、何倍も腰に負担がかかります。具体的には、座ると腰が沈むソファーやシートが低い車、座椅子、自宅で床や畳にそのまま座る・・などです。
長く腰がつらい方、生活の中で上記のような事があったら、直ぐに改善して下さい。
いつもありがとうございます。
感謝いたします。
【八王子のぎっくり腰・腰痛ヘルニアでお悩みなら】
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