2017年12月23日 [肩こり・頭痛]
スマホによる体への負担 【八王子市 陵南整骨院】
こんにちは。
陵南 整体・整骨院の加藤です。
今年も残り僅かとなりました。
本日は『スマホによる体への負担』に関して、図を用いてお話しさせていただきます。
（①～③は、当院で発行している平成30年1月分のニュースレターの一部と同じ内容になります）
①猫背やコリの原因に
スマホをいじっていると、あっという間に1時間や2時間、過ぎてしまいますが、それ体にとっては大きな負担に。体のコリや痛みは、同じ姿勢のままずっと動かずにいることで起きます。あなたはスマホを一時中断して立ち上がって伸びをしたり、していますか？・・・なかなかできませんよね。夢中でスマホをいじっている間に、確実にお体は固まっています。
②布団への持ち込みはNG！
夜、布団に入ってからもスマホを見ているなら、その習慣は改めた方が良いでしょう。液晶画面を見つめていると、交感神経が刺激されて眠気が遠のいていきます。「まだ眠くないからスマホ見ちゃお」なんてやっているとますます眠くなくなり、習慣化してしまえば不眠に陥ることも。
③情報の質にもご注意を
「ネットニュースを読むから新聞は取らない」という人が増えているそうですが、ネットニュースと新聞記事の質が異なることくらいは知っておくべき。「いいものも悪いものもすべて読める」のがネット。決して新聞の代用にはなりません。ずっと読み続けていれば情報の質の良し悪しの判断がしにくくなり、つい鵜呑みにしてしまうこともありますから、何事にも「自分で情報の質を確認する」という強い意志と習慣が必要ですね。
⇩⇩スマホ使用時の肩への負担です⇩⇩
！！これは、一目瞭然ですよね！！
体のゆがみが蓄積されている方は、
一年の最後に、お体のお手入れとして、
是非ご来院ください。
本年は28日(木)までの診療とさせていただき、2018年は1月3日(水)～診療となります。
いつもありがとうございます。
感謝いたします。
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